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コースプログラム

スポーツマッサージ&リラックス

専任トレーナーによるスポーツマッサージ

指圧と違って、ツボを直接刺激するものではなく、筋肉の流れに沿って筋肉をほぐすのがスポーツマッサージです。専任トレーナーが、自分自身では伸ばしにくいところまでストレッチします。
皮膚や筋肉の血行をよくして、新陳代謝を盛んにして、老廃物を早く除去し必要な酸素や栄養物を供給 し、筋肉痛を抑えます。 ストレッチとともに行うので関節可動域(柔軟性)の改善にもなります。

スポーツマッサージイメージ

こんな人にオススメです!

  • 肩こりの方や腰痛・関節痛の方
  • 障害予防に
  • 競技的パフォーマンスの向上に
  • ウォーミングアップの補助に
  • コンディショニングの調整に

筋肉の張り・こりを和らげます

スポーツマッサージの流れ

問 診 トレーナーと相談・ボディチェック

約3~5分

  • 痛み・こり・張り・違和感など、特に左右バランスを注視します

  • 実際に触知を行う

  • 主要部ROMチェック(SLR、肩関節、体幹)
実 践 ペアストレッチで左右のバランスを整えていきます

約12~20分

その後、特に張りやこりを感じる部位に対しマッサージを行います

終 了 改善アドバイス

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