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グループトレーニング 膝痛予防コース 一般 ライト

膝の痛みや違和感の原因はさまざま。長期間膝を酷使してきた人はもちろん、姿勢に癖がある人は体重のかかる部位が偏り、膝に余計な負担をかけてしまうことがあります。そんな悩みを解消したい方にオススメのコースです。

1コイン500円 体験レッスンお申込受付中!082-229-0337

膝痛予防コース3つのポイント

  • point1 下半身強化
  • point2 体重を減らす
  • point3 正常な関節運動を作る

purebalanceで下半身の強化と正しい関節運動で快適な歩行を!

膝痛予防コースの特長

スポーツなどによる膝の酷使で痛みを伴う方には下半身強化!

膝の痛みを予防するためには、下半身の筋力強化が重要。スポーツをしていると筋肉も発達していきますが、過度に体を動かし続けると膝痛のリスクが高まることもあります。

O脚・X脚の影響を改善

腰や骨盤、股関節周りの筋肉バランスが悪く、後天的にO脚やX脚になってしまった場合、O脚では膝の内側へ、X脚では膝の外側へ負荷がかかりやすくなり、膝痛へ発展する事があります。

変形性膝関節症などの痛みを軽減し、膝への負担を減らす

よくある膝の病気の一つで、日常生活やスポーツで膝を酷使し発症するケースがあります。そういった予防を行う為のコースです。

股関節の可動域をUP!

股関節の可動域を拡大することで、膝へかかる体重の負担を軽減します。

コア(お腹周り)を強化!

腹筋群の筋力が低下し姿勢が悪いと腰痛にもなり、膝への影響を及ぼします。

ピュアバランス独自のトレーニング 新・ピュアバランス トレーニング

グループトレーニング全てのコースに組み込まれている、ピュアバランスだけのトレーニング

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膝痛予防コースははこんな人にオススメです!

  • 膝痛に悩んでおられる方
  • 痛みで立ち座りに悩んでおられる方
  • X脚・O脚を改善し足を美しく見せたい方
  • 走ったり、運動が好きな方
  • 膝、肩、肘など関節が痛い方
  • 最近、体重の増加が気になる方

パーソナルトレーニングは、一人一人の目的や身体の状況に合わせたトレーニングメニューを作成し、マンツーマンで行う、最も効果の出やすいトレーニング方法です。
個人の目標に合った食事方法やトレーニング方法、又リハビリトレーニングやストレッチ等のアドバイスも含め、トレーナーがしっかりサポートするので無理なく続けられ、より結果が出ます。

1コイン500円 体験レッスンお申込受付中!082-229-0337

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